La batalla fundamental

Los atletas más destacados del mundo están casi universalmente de acuerdo en un punto: usted siempre va a ser su más difícil oponente.Hasta que pueda conquistarse a usted mismo existe poco que pueda hacer contra un oponente.- El obstáculo más grande entre usted y su meta es: “Usted”.

Una vez que haya aprendido a controlarse, la competencia con el mundo externo o con su real oponente será fácil.- La experiencia muestra que al rendir con su mejor nivel debe concentrarse en hacer lo mejor que usted pueda.- el concentrarse en ganar y la reiterada derrota en la competencia externa llevan frecuentemente a una parálisis de rendimiento.-

Los medios de ganar y perder conducen rápidamente a la tensión muscular, la excesiva ansiedad y la mala concentración.-El concentrarse es “realizar las cosas de la mejor manera que pueda”, y en “ganar la lucha contra usted mismo”.- Esta es la forma de ganar el partido contra usted mismo.

Si puede contestar afirmativamente a cada uno de los tres próximos enunciados al finalizar de entrenar o jugar, habrá ganado la competencia más importantes:
1. Di mi mayor esfuerzo en cada momento; di el 100%.-
2. Mantuve una actitud predominantemente positiva, sana y optimista conmigo mismo.-
3. Acepté toda la responsabilidad por lo que hice y lo que no hice (no culpé a mis padres, al clima, al equipo, a compañeros, a contrarios tramposos, referis o a cualquier otra cosa).-

Ganar la competencia contra usted mismo es un trabajo duro: es el máximo desafío.- Debe entender, sin embargo, que puede tener éxito con usted mismo todos los días.- Es así, precisamente, como se construye el éxito más satisfactorio y pleno de todos: La conquista de sí mismo (la autoconquista).-

Saldrá victorioso contra sus oponentes con más frecuencia de lo que hubiera logrado solo con sus talentos y habilidades físicas cuando gana consistentemente la competencia interior.-Una fórmula para el éxitoLa siguiente fórmula de cuatro pasos es el resultante de entrevistas y discusiones llevadas a cabo durante un período de casi diez años con atletas del más alto rendimiento.- Los puntos aquí presentados tomarán un mayor sentido para usted a medida que progrese el entrenamiento.-

1. Autodisciplina – Todo lo valioso comienza en ese nivel.- Sencillamente quiere decir que se debe hacer lo que sea y hacer cualquier sacrificio necesario para lograr cumplir con la tarea de la mejor manera que usted conozca.-

2. Autocontrol – La autodisciplina lleva directamente al autocontrol.- En la medida en que se autodiscipline, usted experimenta un aumento constante de autocontrol de lo que hace, lo que piensa, y de cómo reacciona.- Sin autocontrol, llegar a ser lo mejor que usted pueda como atleta es sólo una fantasía.-

3. Autoconfianza – El autocontrol lleva directamente a la autoconfianza.- Lo que son las vías para un tren es la autoconfianza para el atleta.- Sin esto no puede ir a ningún lado.- La autoconfianza, esa indestructible creencia en sí mismo, proviene de saber que usted está bajo control.-

4. Autorrealización – La autorrealización es sencillamente desarrollar lo mejor que usted pueda la manifestación de su talento y habilidad como atleta.- Es la realización y el éxtasis del deporte.- La autorrealización surge directamente de la autoconfianza.-

Una vez que usted crea en usted mismo y se sienta pleno consigo mismo, está abriendo puertas para su potencial total.-

Dese más tiempo para pensar en ésta sencilla fórmula; piense que tiene que ver con usted dentro de su rama del deporte y fuera de ella.-“El éxito es la paz mental, resultado directo de la autosatisfacción de saber que usted hizo lo mejor que pudo para llegar a ser lo mejor que es capaz de ser" (John Wooden).-

PREPARACIÓN INDIVIDUAL

Un cambio positivo; un cambio para mejorarEl objetivo de todo rugbier debe ser “disfrutar plenamente del juego”, y para alcanzarlo debe prepararse para ello, de modo tal de poder desarrollar y plasmar en el juego todas sus condiciones, respetando el principio de que esa preparación más que entorpecer su vida particular, debe complementarla y enriquecerla.En el Rugby- Football, desde siempre se ha dado una importancia superlativa a las funciones colectivas, al juego de conjunto.

Esto es así por tratarse de un “juego en equipo” en el que conformar un team es factor primordial y determinante.Aceptada esta premisa, debemos convenir en que la evolución y mejora de los jugadores en lo que hace a su faz individual, constituye un formidable aporte para arribar a un eficaz juego de team. El que cada jugador quiera evolucionar y mejorar; y se prepare para ello, es algo tremendamente positivo para el equipo y un ejemplo de cómo, partiendo del Yo: (el jugador individual) se puede hacer que el Nosotros (el equipo) sea más fuerte y concrete todas sus posibilidades.Entrando en tema de preparación individual, estamos seguros de que es mucho lo que cada jugador puede hacer al respecto en su tiempo libre, en cualquier horario y lugar.

Esto está al alcance y depende de cada uno, de su disciplina, del orden que le pueda imbuir a su actividad diaria, del saber dar a cada fracción de tiempo el destino apropiado; y de aprovechar íntegramente el tiempo. El dar a cada secuencia de tiempo destino apropiado, es una de las claves del éxito, no solo en el deporte, sino en la vida misma de cada individuo.Por otra parte, si pretendemos seguir evolucionando en el juego y al mismo tiempo no cargar a los jugadores con más de dos prácticas semanales, algo que a la larga produce más inconvenientes que ventajas, el camino a recorrer pasa por lograr una mejor preparación individual que no necesita de lugares ni horarios determinados.

Es pues la preparación individual una herramienta que puede conducirlos a una notable mejora en el juego y a disfrutarlo plenamente.Esta preparación debe apuntar básicamente a los aspectos: mental, físicop y técnico.

PREPARACIÓN MENTAL

La mayor parte de los jugadores y quienes colaboramos con ellos coincidimos en que el aspecto mental es tanto y a veces más importante que el aspecto físico, pero sin embargo el tiempo dedicado al entrenamiento de las habilidades mentales es muy escaso y muchas veces no existe.En la actualidad, en el esfuerzo por lograr mejores performances deportivas, existe coincidencia en el sentido de que el aprovechamiento del campo mental es el que está menos desarrollado, y por ende es aquel en el que se pueden realizar progresos más notorios.

Dentro del rugby existen innumerables ejemplos de jugadores que, sin aparentes codiciones ascendieron a los más altos niveles; y de otros que parecían tener muchas condiciones y todo de su lado, no cobraron notoriedad y pasaron desapercibidos. La diferencia estuvo sin duda en la distinta actitud y fortaleza mental de los protagonistas y en su capacidad para enfrentar contrariedad y superarlas.Todo jugador puede prepararse mentalmente y a través de ello evolucionar y alcanzar mejores performances.

La mente es algo que se entrena como cualquier otra habilidad física y por cierto, los resultados pueden ser asombrosos y útiles más allá del deporte proyectándose a todos los campos, capacitando a los jugadores para llevar adelante una vida mejor en todo sentido.

PREPARACIÓN FÍSICA

Un buen estado físico es presupuesto necesario para poder desarrollar el nivel de juego para el que un jugador está capacitado, y de ésta forma colocarlo en condiciones de poder aportar al equipo todo su potencial.

Es imposible desarrollarse plenamente como jugador sin una correcta condición física, las lesiones y accidentes están relacionados estrechamente con la condición física del jugador.En nuestro rugby se llevan adelante dos prácticas semanales, en las que la parte dedicada al acondicionamiento físico no pasa de algo hecho en conjunto, con similar tratamiento para todos los jugadores.

Si a esto sumamos un largo receso; vemos que ello resulta insuficiente por lo que es imprescindible, si queremos mejorar en el juego; que cada uno complete su preparación individualmente bajo el control y dirección de gente capacitada en la materia, llevando adelante planes individuales de acuerdo a los requerimientos y necesidades de cada uno.La evolución en el juego ha estado y va a seguir muy ligada al hecho de que el jugador tome a su cargo y lleve adelante una correcta preparación.

La mayoría de los grandes jugadores basan una parte importante del éxito en sus performances y campañas en mantenerse en buen estado físico, siendo ésta una de las responsabilidades que toman para sí.Todo jugador puede mejorar y completar su condición física y de ésta forma estar en mejores condiciones para encarar el juego. La consulta profesionales idóneos y la disciplina para llevar adelante la preparación, es el camino a recorrer para tener y mantener una buena condición física.El complementar el rugby con otros deportes y juegos es una divertida y llevadera manera de alcanzar el objetivo.

Otro punto importante es el llamado “Entrenamiento invisible”, que no es otra cosa que llevar adelante una vida sana y ordenada, la que sin duda rendirá frutos a todo deportista que aspire a tener una intensa y dilatada carrera.

PREPARACIÓN TÉCNICA

Si por un momento pensamos en el equipo o jugador que admiramos, sin duda, estamos imaginando un medio scrum de pase exacto y rápido, o un lanzador que arroje matemáticamente la pelota en el line out, o un pateador infalible que transforma en puntos todas las chances de su team.

Todas estas destrezas y todas aquellas que deben vestir a quien pretende ser un gran jugador en la posición que ocupa, pueden ser aprendidas y perfeccionadas hasta niveles superlativos; y para que ello sea realidad, sólo se necesita la decisión de alcanzarlo y una práctica correcta y constante.

La práctica y el consiguiente mejoramiento de las destrezas básicas del juego y las específicas de cada puesto, pueden y deben ser llevadas adelante en forma individual en cualquier lugar aprovechando el tiempo libre de cada uno, de modo tal, que la práctica de las funciones colectivas y de unidades, quede para cuando se reúna todo el equipo.

Como conclusión podemos afirmar que la preparación individual es un formidable camino a recorrer para adquirir una mayor fortaleza y equilibrio mental, un correcto estado físico y un dominio de las destrezas del juego que; con seguridad, conducirá a los jugadores a desarrollarse plenamente y alcanzar el objetivo de Disfrutar Plenamente el Juego.-

Material didáctico UAR